Ｈｏｍｅ　>>　散文　>>　このページ

がんを撃退する食事術８か条

ＪＡＦ誌より引用

四足歩行動物（牛や豚など）の肉は控えていただきたい
動物性たんぱく質や脂肪は、人間の身体では代謝されにくく、
体内にカスが生じます。
これが発がん物質と結びついてがんの
発生を高めます。

睡眠時間を７〜８時間とる、
お風呂や軽い運動で身体を温めると
いったことを心がける。

塩分の摂り過ぎはミネラルバランスを崩す
　
  1. 塩分は１日４〜５ｇまで
    　
  2. 肉は鶏のささみや皮なし胸肉を週２回、鶏卵は１日１個まで。
    魚は赤みを避け、白身か鮭を１日１回まで
    　
  3. 玄米、大豆を食べよう１日１回は玄米か胚芽米を
    豆腐は１日１丁、その他大豆製品を摂る。
    　
  4. 新鮮な野菜、果物を４、５種類組み合わせ、
    皮つきのままジューサーで生ジュースにして飲む。
    がんの場合は１日１．５リットル、予防には３００ｍｌ。
    　
  5. 乳酸菌、海藻、きのこをたっぷり摂る。
    ヨーグルトは１日３００ｍｌ以上。
    　
  6. １日にレモン２個、蜂蜜大さじ２杯、ビール酵母を摂る。
    　
  7. 食用油は熱で酸化しにくいオリーブ油、ごま油を活用する。
    　
  8. 飲み水は安全な自然の水、ナチュラルミネラルウオーターを
    １日１〜２リットル飲む。
    　

Ｈｏｍｅ　>>　散文　>>　このページ